🌡️☀️ Nadchodzi fala upałów! Zadbajmy o zdrowie swoje i naszych najmłodszych 👶💙

W najbliższych dniach prognozowane są bardzo wysokie temperatury. Upały mogą być szczególnie niebezpieczne dla małych dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych. Pamiętajmy o kilku ważnych zasadach:

💧 Pij dużo wody – regularnie nawadniaj organizm, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia.

👒 Chroń się przed słońcem – unikaj przebywania na zewnątrz między godziną 11:00 a 17:00, noś nakrycie głowy i przewiewną odzież.

🧒 Dbaj o dzieci – podawaj im często wodę, ubieraj w lekkie ubrania i nie pozostawiaj ich w samochodzie nawet na kilka minut!

🏠 Schładzaj pomieszczenia – zasłaniaj okna w ciągu dnia i wietrz mieszkanie rano oraz wieczorem.

🍉 Jedz lekkie posiłki – wybieraj warzywa, owoce i produkty bogate w wodę.

⚠️ Jeśli pojawią się zawroty głowy, silne osłabienie, nudności lub gorąca, zaczerwieniona skóra – może to być objaw przegrzania organizmu. W razie potrzeby skontaktuj się z lekarzem.

Życzymy wszystkim bezpiecznych i zdrowych dni! ☀️❤️